【分享】胖男友 被逼减肥日记 85kg vs 73kg (now)


“我真的很生气。。。”

去年 ,迷你和吉吉同时感染毛囊虫皮肤已经溃烂。
我生气他为什么在毛孩子生病的时候可以呼呼大睡。
我说:你每次说的东西都做不到!他说:你要我做的我做!于是他开始减肥了!

真的开始减肥了 ❗❗❗
而他为了证明他自己, 他这次真的努力给我看。

无论是谁都希望有减肥成功的那天,可是呢仅仅饿肚子减肥是很难成功的。

左图为2015年情人节在金马伦 The Lake House 所拍的情侣特辑,右图是2016年9月喜宴拍的合照。 身材的分别还是有一点点的。






我也有私心的, 瘦了之后的我们可以当自己的模特儿。




运动是必须的!


很多人都认为,减肥不需要运动。减少食量就会瘦?
(我之前一天吃一餐并不见得瘦下来,反而让胃痛发作)减少食量只会让身体的代谢减慢,身体摄取营养不足, 想要瘦下来更难。

运动可以发展身体的活动规律,通过锻炼,重训,我希望通过运动的方式让我们俩可以达到减肥和增肌的目的。


曾经做过一些功课,有关于内脏脂肪的资料。 现代部分的男性都有“啤酒肚”。
虽然 张永康先生 并没有喝酒, 可是这肚子可以拜宵夜所赐。

减肥到底需不需要节食?

说到这点,淑琴我的心得就是:大家请不要为了快速瘦身减重而不吃不喝,好的基础代谢能帮你燃烧多余的脂肪。
瘦身效果会加倍更好。

运动完后一起吃番茄酱意大利面和rosemary 鸡排。


虽然永康和我持续健身,可是在我们平时的饮食控制却不是很好(看脸就知道我们是吃货)

























其实吼淑琴觉得我们这对情侣在减肥过程中不会太辛苦, 因为身为外食族。
我们的饮食记录都是这样的 :

早餐~没吃因为赶着去工作(大家请不要学哦,有吃早餐比较好)
午餐~经济饭类,西餐类 (饭量:半碗)
晚餐~半碗饭,肉类,蔬菜
饮料:拿铁咖啡无糖(每天喝)

运动 : 每个星期3天 (运动前半小时先喝一杯milo )



分享心情 记录生活 是我每日必做之事
我俩生活在一个小市镇,没有多余的娱乐,平时不是工作就是在家里带毛孩,甜言蜜语我们没有,我们只有我们两人才体会到的生活。

不想再被脂肪和体重操控
我希望我年轻有活力的男友回来
让我预约了的摄影大师拍的情侣专辑里边留下我们俩最美好的身影ヾ ^_^♪



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